Spierpijn!

Gisteren voor het eerst sinds enige tijd weer een serieuze sportpoging ondernomen. Naast een beetje wandelen en cardio striptease niet iet super inspannends gedaan, dus dat werd wel weer even tijd. Vooral om weer lekker in het ritme te komen voordat ik weer aan de slag moet op het werk. Hopelijk val ik dan niet terug. Anyway, gisteren begonnen met Rock Bottom. In de beschrijving zegt men dat je werkt aan een eigen JLo achterkant en ik moet zeggen: ik voel het!! Gisteren tijdens de les eigenlijk al. Halverwege stond ik al te trillen op mijn benen en toen kwam het zwaarste deel nog. Het geheel werd afgesloten met een stukje buikspieroefeningen (10 minuten) en ff veertig keer opdrukken ARGGGGGGGGGG Maar ik denk dat als ik dit een keer of 15 gedaan heb, dat ik dan al weer stuk strakker in mijn vel zit. Dusssss aan de rock bottom en body shape!

Omschrijving Rock Bottom

billen net zo strak als Jennifer Lopez!! Deze workout is specifiek gericht op de billen. Ook wordt er accent gelegd op benen en buik. Let's work!

Even more pictures of Amsterdam

Nogmaals Amsterdam

Amsterdam on a hot summer day

Vandaag naar centrum gelopen (ff schoenen gekocht) en daarna via de negen straatje weer terug gewandeld en meteen een aantal foto's geschoten....

As I went shopping today, I decided to walk downtown and take some pictures on the way... So, meet Amsterdam, a real nice city!

Amsterdam, oh Amsterdam

Brand!

Gisteren lag ik heel relaxt op mijn balkonnetje, beetje boekje te lezen en een beetje te soezen. ergens in de verte hoorde ik wel brandweerwagens, en nog meer brandweerwagens, maar er ging totaal geen lichtje op, totdat er opeens roetzwarte rookwolken en een brandgeur over kwamen drijven. Dus, zucht piep steun overeind en over de rand van het balkon kijken. En wat schetst mijn verbazing, aan de overkant van het spoor wordt de weg afgezet en stijgen wolken uit een woning. Gelukkig was het binnen vijf minuten ook weer afgelopen. (en kon ik weer verder met dutten en zo)

Saying goodbye to the non flying Dutchman of de liefde van de Ajax- en de Arsenalfans voor Bergkamp

Vandaag de afscheidswedstrijd van Bergkamp. Leuk idee. Eerst de huidige teams (Ajax - Arsenal) en het tweede deel the legends.
Bergkamp heeft het toch altijd maar goed gedaan voor zijn teams. Ook erg jammer dat ie uiteindelijk niet mee kon/mocht naar Ditsland 2006, want wat zou dat mooi geweest zijn.

Wat ik overigens ook leuk vond van the legends om alle oudjes vanAjax weer te zien. Grappig om te zien hoe goed hun conditie ook nog is! al zag rijkaard al wel snel wat zweetdruppels, Wouters rende nog kwik en vrolijk over het veld. En Roy die toch al een tijd gestopt is.

Klap op de vuurpijl was natuurlijk het wisselen van Cruijf en Van Basten. Mooi om die nog een keer op het veld te zien!

Alleen beetje jammer dat Overmars bij Arsenal mee speelde, wnat dat is toch echt een Ajax mannetje (ik zie hem nog altijd met dat gebroken been op het veld liggen, nou ja, de tvbeelden er van dan).

Hieronder artikel van de NOS site

Bergkamp: afscheid van stijlicoon God

Wat muzikanten als de Beatles waren voor de popmuziek en modeontwerpers als Gianni Versace voor de haute couture, is Dennis Bergkamp voor het moderne topvoetbal. Zijn bijnaam is niet voor niets 'God' en in het stadion hing in april van dit jaar, op 'Dennis Bergkamp Day', niet voor niets het spandoek: Bergkamp doesn't fly, he walks on water.

Maar zoals de fans van de Beatles het nu met de oude muziek van de 'Fab Four' en de 'rich and famous' het met al bestaande creaties van Versace moeten doen, kunnen voetballiefhebbers na vanavond ook alleen nog maar genieten van Bergkamps voormalige hoogtepunten, vast en zeker binnenkort te koop op dvd in de Arsenal fanshop. Na vanavond is het over en uit met stijlicoon Dennis Bergkamp, alias Dennis the Menace, The Iceman, The non-flying Dutchman en God.

Niet onaantastbaar

Toch is zelfs God niet onaantastbaar, blijkt op 17 mei van dit jaar. Het had zijn grote afscheid moeten zijn, maar tijdens de Champions League-finale tegen Barcelona zit hij op de bank. Notabene in Saint-Denis, waar het Stade de France staat. Zelfs als coach Arsène Wenger in de 84ste minuut wisselt, is het niet Bergkamp, maar de Spanjaard José Antonio Reyes die het veld opkomt. Een daad die Wenger op de kwalificaties harteloos en laf komt te staan. Dat Arsenal verliest is een verdiende straf voor Wenger, maar een onverdiend roemloos einde van een van de beste spitsen ter wereld, al twintig jaar. Met de verliezersmedaille in de hand, loopt hij richting catacomben.

Was het nou echt een tactische keuze, of slechts een vlaag van verstandsverbijstering van Wenger? Of is het misschien toch wel Bergkamps eigen reputatie? Want al worden zijn acties en zijn doelpunten geroemd om hun schoonheid, Bergkamp kreeg toch vooral ook het verwijt alleen maar aan schoonheid te denken en niet aan het resultaat. Daardoor zou hij geen echte winnaarsmentaliteit hebben, iets dat Bergkamp zelf altijd onzin heeft gevonden. Hij vindt dat hij altijd vocht voor de overwinning, op zijn manier.

Hoe dan ook: de fans van Arsenal en Ajax, waar hij zijn professionele loopbaan begon, dragen hem op handen. Al is hij nu al sinds jaar en dag 'mister Arsenal' en speelde hij zijn meeste wedstrijden voor de Engelse club, toch krijgt hij nog altijd applaus als hij in Amsterdam het veld opkomt. Iets dat niet iedere oud-Ajacied is gegund.

Deceptie

Alleen zijn tweejarige periode bij Internazionale, waar hij in 1993 met Wim Jonk naartoe ging, was een deceptie. Voor Bergkamp en voor de fans van Inter. Hij scoorde er maar weinig, 11 doelpunten in twee seizoenen. Een grote tegenstelling tot de Bergkamp die op 14 december 1986 debuteerde tegen Roda JC onder trainer Johan Cruijff, die hem een gouden toekomst voorspelt, en pas na 239 wedstrijden en 122 doelpunten naar Italië vertrekt.

Na zijn Milanese periode belandt Bergkamp in 1995 op Highbury. Al moet hij wennen aan de Engelse speelstijl, toch wordt zijn verblijf daar een groot succes. Bergkamps technisch hoogstaande spel wordt er al snel bewonderd. In september 1997 eindigen goals van hem in het BBC-programma Match of the Day op de 1ste, 2e en 3e plaats, een unicum in de lange geschiedenis van het programma.

Bergkamp-moment

Iedereen heeft zijn favoriete 'Bergkamp'-moment. Zo vindt hijzelf zijn goal tegen Leicester City het mooiste en is er natuurlijk zijn weergaloze pirouette om Newcastle-speler Dabizas heen die in de Engelse sportpers nog steeds in prachtige volzinnen wordt bewierookt en die door Bergkamp droogjes werd afgedaan met de woorden: 'ik moest toch die kant op'.

Maar zijn belangrijkste doelpunt is waarschijnlijk toch die op het WK '98 in Frankrijk tegen Argentinië, in de slotseconde van de kwartfinale. Hij krijgt de bal van links aangespeeld van Frank de Boer, danst langs Roberto Ayala heen en laat de keeper met een zacht tikje kansloos. Het is de manier waarop én het moment dat deze goal legendarisch maakt.

En misschien heeft hij zijn mooiste doelpunt nog niet gemaakt, heeft hij die bewaard voor vanavond, voor zijn testimonial tegen de ploeg waar zijn onwaarschijnlijk mooie carrière ooit begon: Ajax. In het uitverkochte, fonkelnieuwe stadion van Arsenal. Het zou de legende compleet maken en laten voortduren tot het Emirates Stadium weer wordt gesloopt. De kroon op het werk van het stijlicoon, God, Bergkamp.

Pink and purple have it!

Red roses

FF spuien en dan lekker vakantie houden

Het is vakantie! Heerlijk! Even twee weken helemaal niets doen. Behalve uitslapen, wat eten en met boekje rondhangen…. Hmmm. Maar voor dat ik daar mee kan beginnen, moet ik eerst nog ff wat spuien over een collega.

Deze collega heeft namelijk twee gezichten. Naar het management likken (natuurlijk doe ik dat graag, daar heb ik tijd voor etc etc) en tegen ondersteunend personeel vervolgens zeggen: ik moet ook altijd alle kutklussen doen, zij laten mij ook altijd rennen en ik moet er voor overwerken….

Die tegen iedereen zegt hoe zwaar het is, hoe moe ze is en dan allemaal complimentjes krijgt en het daarna nog in haar hoofd haalt om te zeggen dat ze zo goed is in het vissen naar complimentjes…..

Daarnaast is ze ook nooit gestresst, als we haar moeten geloven. Maar ik heb haar al een paar keer geholpen met het zoeken van papieren die ze kwijt is en die natuurlijk niet kwijt zijn, maar ze loopt zo als een kip zonder kop rond te rennen, dat ze ze in twee uur tijd al wel drie keer door haar handen laat gaan, die een maand lang iedereen heeft afgesnauwd (inclusief haar zusje).

Ook is ze goed in het opstoken met mensen. Ze tegen elkaar proberen uit te spelen. Heel irritant, maar gelukkig redelijk makkelijk door heen te prikken als de vriendschap maar goed genoeg is.

Die als jij zegt dat jij iets fout hebt gedaan, ze niet luistert en een hele stortvloed over je uitgiet (ehm, je zei toch dat zij het niet had gedaan???) en dat jij het fout hebt gedaan en niet zij (ja, idd daar begon je mee…keer op keer). Gelukkig hebben een aantal docenten deze speciale trat ook gehad.

En ze is iemand graag je kennis gebruikt als ze het nodig heeft, maar als ze het even niet nodig heeft, dan ben je betweterig en doe je net of je alles maar weet en maak je haar belachelijk.

En als je haar dan vertelt dat jij dat zat bent en je daar niet meer wil voor lenen omdat je dat niet meer trekt moet je bij alles wat je zegt een aantal voorbeelden noemen. Ik had het over mijn gevoel. En krijg jij te horen dat zij altijd aan andere moet denken maar dat men nooit aan haar denkt…. DOOS.

En als allerlaatst krijg je te horen dat je dit niet tegen iemand anders mag vertellen, want iedereen op het instituut roddelt en dat is niet gunstig voor haar (nee, dan ziet iedereen wat voor hielenlikker en schijnheil je bent) dus dat dan bij deze is afgesproken. Helemaal goed collega aan de overkant van de tafel… Ik heb het geen collega verteld, maar ik hoop dat ze jouw ware trekken thuis krijgen vanaf oktober!

Zo, en zo had ik nog wel een tijdje door kunnen gaan, over doodzwijgen en commanderen, maar dit voelt al een heel stuk beter!

Geweldige rit Rasmussen en Pereiro Sio

Ik heb het dan wel alleen in de herhaling gezien, maar een wat een geweldige rit vandaag! Niet in de laatste plaats omdat de Rabobank het zo lekker doet, maar ook door het instorten van Landis (toch wel zielig), het rare rijden van T-mobile, het fijne rijden van Sastre en Pereiro(wat had ie nog een sprintje over zeg!) en wellicht het beetje tegenvallende rijden van Mentsjov. Heerlijk! Zo mogen ze wel dagelijks zijn!

Wegens de hitte...

...is de vierdaagse afgelast...... mogen de boeren niet meer sproeien.... lopen de sporen krom (nou niet voor mijn huis!) ... moeten mensen er via de radio en het nieuws op tv eraan herinnert worden dat men water moet drinken .... ontstaan er enge dingen in het water en hebben mijn plantjes op het balkon heel veel dorst en ga ik ze nu water geven!!

t-shirt met handtekening Edgar Davids

Volgens mij had ik jullie wel verteld dat ik heb meegaan aan een of ander WK spelletje. En nu kreeg ik afgelopen week een e-mailtje met het bericht dat ik het een week lang als beste had gedaan, dus dat ik nu een prijs heb gewonnen. Een gesigneerd shirt. En de handtekening is van Davids. Nu kan het enkele weken duren voordat ik deze ontvang, want Davids is nog op vakantie.... Ehm, ten eerste waarom Davids en niet een van de spelers van het huidige Nederlands Elftal en hoezo heeft hij die shirts niet van te voren kunnen tekenen. Het is ook niet zo dat ernaar mijn maat gevraagd is zodat ze daar nog rekening mee moeten houden....

Dus heb het gevoel dat ik ergens het gevoel dat ik in de maling word genomen, maar mocht het wel echt zijn, dan ben ik heel benieuwd en plaats ik over enkele weken een foto van de handtekening van Davids en het shirt.

De andere kant van sport

Zo, om even alle mannen de reden te geven om eens weer eens te verzuchten: "vrouwen kijjken alleen sport voor de mannen" ... Federer heeft leuk haar! Vooral de achterkant (maar dat stond natuurlijk weer nergens duidelijk op de foto) Beetje krulletjes...Dus als iemand nog een keer wil wete nwat voor haar ik leuk vind....Federer dus....Al moet ie het niet zoverwijfd aan de kant schuiven. Maar dat is maar een kleine kritische kanttekening (en dat jasje had de organisatie ook wel een maatje groter kunnen laten maken... wellicht volgens jaar tijd voor een nieuwe? of is dat de goden verzoeken? Nou ja, dan mag hij Roland garos winnen en Nadal Wimbledon)

Anna, bedankt voor de tip! Gaan we binnenkort kijken of er ook polomannen zijn met zo'n kapsel (als ze hun bescherming van hun hoofd durven te nemen...)
Phil Cole/Getty Images

A rose....

"A rose is a rose is a rose"

"Una rosa es una rosa es una rosa"

Gertrude Stein

De Zwaluwhoeve... beetje relaxen en beetje stressen

Maandag was het dan zover. San en ik zouden dagje gaan relaxen bij de Zwaluwhoeve (Harderwijk). San had een week van te voren nnog gereserveerd, gezegd dat we graag in de ochtend en middag iets wilde en op zondag gevraagd of we er echt om negen uur in de ochtend moesten zijn (een volmondig ja).

Dus op onze vrije maandagmorgen stappen we om kwart over acht in de auto, stappen om negen uur en krijgen vervolgen de vraag waarom wij er al om negen uur zijn....!?!?!??! Nou, niet omdat we dachten dat vroeg opstaan zo grappig is! Vervolgens is de lichaamspeeling niet ingedeeld en de hot stone massage pas om half tien (hallo, ochtend en middag!!) Dus sjouw ik in badjas (zo warm, ookal heb je er niets onder aan) naar beneden om de afspraak te verzetten en de en een andere te maken. Geen enkel probleem. Elf uur lichaamspeeling en om half vijf een hotstonemassage.

Daarna ging alles een tijdje smooth. Lekker in de sauna's hangen (een rode en eentje met allemaal kleurtjes), toen lichaamspeeling en vervolgens lekker liggen in de schaduw (heel dom hebben we vervolgenss als verteld het bedje weer voor anderen vrij gemaakt ... dom dom dom). Daarna gingen we eten (beetje ranzig) en weer een sauna in, de ijsgrot en de stoomcabine. Vervolgens wachten tot we de hotstone zouden krijgen. Onder het genot van smoothie (hmmmm) en boek gewacht in de schaduw (helaas niet op ligstoel, want die waren niet meer beschikbaar) Om vijf over half melden we nog maar een keer dat we er zitten en als we om kwart voor nog niet gehaald zijn gaan we het nog maar eens melden. Foutje...men was het vanmorgen vergeten door te geven en alles zat vol en nu kon het dus neit meer.... FOUTJE????? waar zat je met je hoofd toen we de eerste keer kwamen, dan check je nog ff (of ben ik zo'n pietleut die dat doet???)

Om kwart over vijf stonden we dus weer buiten, en zijn we gaan eten. Neem daar nooit het buffet. Ranzig. En daarna nog even de stoomcabine (heerlijk die eucalyptus geur) in en aankleden en naar huis... En ik had mij zo ontzettend verheugd op mijn hotstone. We hebben overigens wel de kortingsbon laten opvissen. Niet dat we die gaan gebruiken, moet je ook weer 20 euro dokken om binnen te komen.... nou ja, we zien wel....

Vervolgens zette San mij bij Harderwijk Centraal station af, waar de machine mijn pin niet wilde. Gelukkig was er een vriendelijke mevrouw die tien euro in eurostukken kon wisselen. Heel fijn en zo kon ik in de ene stoptrein naar de andere stappen om zo'n beetje twee uur later thuis te zijn.....

Zo'n beetje 15 knoppen....

Hate soccer!

What is going wrong in the world of soccer? All the teams I like are out of the competition and now it looks like the European Championship. Blugh. The team I like most is Portugal (how synical) , but we will see. (please, please don't let it be Germany)